Slim trainen,
meetbaar groeien
Elke topsporter weet: de sleutel tot succes zit in de details. Met lactaatgestuurde coaching zorgen wij ervoor dat elke training telt en jij structureel sterker wordt.
Sponsor Clubcompetitie
Wij sponsoren de leiderstrui van de Clubcompetitie, een nationale wielercompetitie waarin clubs uit heel Nederland strijden om de beste resultaten.
Gemiddeld 62 watt verbetering op FTP
Alle Tip Top Talenten hadden al een trainer voordat ze de samenwerking met ons aangingen. Toch vonden we bij hen die extra wattages die eerder bleven liggen. Ben jij benieuwd wat jij momenteel laat liggen en hoe we dit samen gaan oplossen?
Onze werkwijze
Het verschil tussen 'goed getraind' en 'optimaal presteren' zit vaak in de basis die anderen over het hoofd zien omdat ze teveel bezig zijn met de details. Laten we ontdekken waar jouw winst zit.
Samen gaan we aan de slag met alle aspecten die horen bij een topprestatie. We starten met een lactaat-stappentest om jouw zones exact vast te stellen. Dit is het fundament voor de rest van je traject. Vanuit hier bouwen we gestructureerd aan je zones door middel van de juiste aansturing en metingen.
Naast de training optimaliseren we elk detail dat invloed heeft op je resultaten. We kijken naar je voeding, hydratatie, hittetraining en suppletie, maar ook naar je koerstactiek en strategie. Je bent hier natuurlijk al mee bezig, anders was je nu niet op onze site. Maar je voelt dat er ruimte is voor verbetering, nu de vraag hoe haal jij het maximale uit jezelf?
Progressie per renner op FTP
Slim trainen, meetbaar groeien
Trainen als een prof betekent elke inspanning telt. Met de juiste data maak je van elke rit een stap vooruit.
Lactaatgestuurd trainen werkt, maar waarom eigenlijk? De basis van elke topprestatie is consistentie. Het gaat erom dat je over een lange periode heel vaak hetzelfde uitvoert, zonder onnodige schade aan te richten. Die schade kan een valpartij of een gebrek aan motivatie zijn, maar vaker nog is het simpelweg te hard trainen. Te zware inspanningen zorgen voor een disbalans tussen schade en hersteltijd. Wanneer je vermoeit aan je volgende sessie begint, doorbreek je de consistentie en stagneert je progressie.
Dit vangen we op door één of twee keer per week kort te controleren of je nog op de juiste weg zit. Door deze metingen kun je over een langere periode juist veel harder trainen. Je richt immers geen onnodige schade aan tijdens de ritten, waardoor je lichaam de belasting ook echt kan omzetten in snelheid. Hoe effectief en hard je kunt blijven trainen, is uiteindelijk wat de mannen van de jongens onderscheidt.
Met lactaatmeting
Elke training op de juiste intensiteit. Je lichaam herstelt beter, past sneller aan en je ziet meetbare groei.
Zonder lactaatmeting
Rustige ritten te hard, intensieve trainingen te licht. Vermoeidheid stapelt op, resultaat blijft uit.
